おはようございます。えんけにございまする。
今日の関東は お昼にはコートが要らないくらい温かくなるらしいですね。 でも朝は寒くてコート必須。急激な気温の変化って体調崩しやすいですから注意が必要です。
ということで今日も朝から出かけています。 駅まで歩いていたら見覚えのある3人の子供たちが歩いていて・・・今日が始業式なのかな。学生さんが多い。そういえばこの時間、前職で家出る時間とほぼ同じだ。だから見覚えのある子供たちに出会ったのね。 子供たちは変わらないけどオバサンは毎日ヒマしてるよ～
今日の朝イチ血糖値は157mg/dL とちょっと高めでした。
昨日の夜ご飯は宣言通り肉を食べよう！と思って贅沢にデパ地下行ってみたんですが、食べたい肉のイメージはハンバーグかヒレステーキ。今は 後は焼くだけ状態になっているちょっと贅沢なハンバーグとか売ってるからそういうの買ってみようかな？と思ったんですが 加工品の糖質量は得体が知れないので躊躇。じゃあステーキ肉買うかと路線変更したが、家のフライパンでうまく焼ける自信がない。
・・・結局ローストビーフがちょろっと乗ったサラダにしてしまいました。 ま、一応肉だし いっか。
ついでに普通のベーグルも買ってしまった ベーグル&ベーグルの期間限定"おさつまろん" ってやつ。芋と栗の組み合わせなんてたまらんです。今日はガッツリ食べるつもりだったし、20%OFFだったし 久々に自分を甘やかした。
夕飯って言ってもちょっと早めに食べたんだけど 食前の血糖値は91mg/dL 良い感じでした。
さて、ベーグルの糖質は分からん。味によって糖質量も変わるでしょうが芋と栗の甘露煮ですから結構あるでしょうね。んー糖質50gとしよう。その他ローストビーフとかと合わせて 全体で糖質60gくらいの食事とした。
先日のケーキで糖質15gくらいがノボ2単位でいけたので、糖質60gならノボ8単位くらいか？と思ったのですが 病院で1食分4単位って目安をもらっているから 何とかいけないもんかとノボ4単位でトライしてみることに。おそらく、いや絶対足りないのは分かってるけどさ、パン1個とサラダの組み合わせって1食分の食事量として健常者さんならごく普通だと思うんです。
私、今すぐ痩せなくてはいけないって体系ではないし、普通の食事ができるって前提での「ノボ4単位」設定であってほしいという願望もあり試してみることに。
さて、食後約1時間半が経ちまして・・・ えぇずっと高血糖であろう感覚ありありでした。測ってみると284mg/dL ま、そうでしょうね。やっぱ無理でした。
この先のノボ効果持続もあるだろうけど 間食もしちゃうかもしれないので6単位追加打ちしておいた。
そこから約3時間経って もう一回測ってみたら95mg/dL 帳尻合わせ成功しました。
間食はしたっけな？ たしか豆乳グルトinフルーツビネガーを食べたような。 そのくらい。
せっかくうまくいったんですがね、夕飯が早かったもんでお腹が空いちゃって遅い時間になってナッツを少し食べてしまいました。
朝イチ血糖値見て「昨日2ケタでフィニッシュしなかったっけ？？」って不思議に思ったけど残ったナッツの袋を見て思い出した。 あぁ余計なことをしてしまったな・・・
朝ご飯は定番の低糖質食パンのホットサンドもどきですが 食前血糖値が少し高めなのでノボ2単位打っておきました。
そしてお出かけ。 今日はタリーズ。
180109朝カフェ
ソイラテにしてみた。もちろん無糖で。タリーズだとついソイラテにしてしまう。
家でしょっちゅうソイラテ飲んでるけど低カロリー豆乳だから糖質は微々たるもの。
普通の豆乳でも そんな何リットルも飲むわけじゃないので大したことはないだろうと。でも気分的には若干の罪悪感があるのはなぜだろう・・・
朝イチ血糖値測ってから 約3時間が経って 食後2時間半くらいでしょうかね。もう一度血糖値測ってみましたら 181mg/dL げ、全然下がってない。
朝食時ノボ打ってますし、低糖質な朝食だったので 大丈夫だろうと思っていたんですがオカシイですね。ソイがそんなに影響してるとは・・・思えないので カフェでこっそり2単位追加打ちしました。
ほんとムズカシイ。
以前「1食4単位って指定されているからカーボカウントしてインスリンを調整するんじゃなくって4単位で食べられる範囲に抑えるのもあり」みたいなこと思って書いたことありますが、無理っすね。これじゃほとんど炭水化物食べられない。
食べなくてもいいなら良いんだけど、うちの先生は「炭水化物も食べるように」っていう。
ここ最近の感覚だと ノボ4単位は糖質量30gくらいかと。ご飯なら100gも食べられないくらいですね。それプラスおかずも考えると 食べられる量すんごく少なくてかえってお腹空いちゃいそう。
次の通院で相談だな。
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全然 余談なんですけど、昨日の成人式でのレンタル屋さんの件？ あれホント最低だと思った。
私は成人式の思い出ってたいして記憶にないんですが、でも着物は楽しみにしてたはず。髪の毛も高校に入ってからずっとショートだったのを成人式に向けて伸ばし始めたし。結局 肩にやっとつくくらいにしかならなかったけど。
その日、その瞬間にしかできないこと、成人式っていう節目で大切にしていた人も多いはず。親御さんも含めて。私は全然関係ないんだけど ものすごく腹が立ってる。
違う成人式のインタビューで「目標にできる大人なんていない・・・」とか言ってた生意気なヤツいたけど、なんかね大人として反論できないなぁと思ってしまった。
ちなみに・・・今と違って私の成人式の時ってもちろんスマホなんてないし、カメラ付きの携帯やデジカメも無かった（存在はしてたはずだけど うちも周りの人も持ってなかった）
だからフイルムのカメラで撮ったやつが数枚残ってるだけ。写真館で撮ったやつは・・・実家にあるのかな？
今でも1枚だけ持ってるのはこれ
私の成人式
最近の着物って柄がハデで全体がすごくギラギラしてる感じが多いけど 私が着たやつはかなりおとなしい。よく分からないけど"ナントカ織"って なかなかお高いものらしい。
姉の成人式の時に祖母が買ってくれたやつで、我が家では「レンタル」って選択はなくて、祖母が私用にも買うって言ってたんだけど、母が保管が面倒ってことで却下。
ピンクだし、柄が地味だな・・・って当時は思ったけど、今見ると悪くないなって。
髪形はね、そんなに長くなかったから つけ毛っていうか土台みたいなの入れてボリューム出してた。自分自身での印象は 駆け出し演歌歌手 (;^_^A
今日 TVで「もう一度成人式やり直してあげられないのかな」みたいなこと言ってた。成人式って元々は1月15日固定だったわけだし、って。（私もギリその時代）
あまり現実的ではないかな？でも今回の嫌な記憶が良い思い出に変わることがあってくれると良いなと思う。何もお手伝いできないのに勝手な事言って申し訳ないけど・・・
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