病気

明日 病院だっつーのに何の準備もしていない。血糖値は低くはないけど爆上げもしない。さて、どうなることやら

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こんにちは。 えんけでございます。

よし、今日が終われば2連休。
明日は病院の日なんだけど 最近血糖値メチャクチャだし、自己管理ノートも書き出していない。
すごく不安・・・

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今日の朝イチ血糖値は 119mg/dL でした。
私的にはもう少し低めにしておきたかったけど、ギリギリセーフ感がハンパないので良しとします。

昨夜ちゃんと夜ご飯をたべてから またダラダラと"何か"を食べてしまって きっと血糖値が上がっちゃってるから就寝前に焦らないように今のうちに追加打ちでもしておこうかと 22時頃に測ったら131mg/dL

うわービミョー。
もうちょっと高いんじゃないかと思ってたけどそれほどでもない。っていうことはこの後そんなに上がっていかないんじゃないか??と思って追加打ちキャンセル。
この状態で0時過ぎたあたりで就寝。

打っても1単位で良かっただろうし、このくらいなら打たなくても正解だった。


昨日の晩ご飯は 朝もパパっと作って食べた 粉の無いお好み焼き。
一応それっぽくなるんですよ。
鰹節は 先日の北海道物産展で買ってきた 昆布とか海苔とかネギとか混ざってるふりかけみたいなやつ。
混ぜご飯にしたら美味しいんだろうけど、試食で出されたご飯はお断りして 直食いさせてもらった。
こういうのってサラダや冷ややっことかに合うし、基本試食しちゃったら買う主義です。(買わないであろう物はなるべく試食すらしないようにしている)

180226 昨夜の晩ご飯(一部)


つなぎになるものは卵だけなので フチがあまり美しくない。

実はコンビニで買ってきた3種のチーズのサンドイッチも食べてます。
前日もコンビニサンドイッチ食べちゃってるし、サンドイッチがプチマイブームになっている。

そのサンドイッチは炭水化物23gくらいだったかな。あと また鮭皮チップも買ってきて食べちゃった。
帰宅時の血糖値が82mg/dL と良い感じに低めだったのでアピドラ4単位で食べました。

食べ終わってちょっと物足りなかったので お好み焼き(風)を追加で食す。
以前 おからパウダー入りのお好み焼きもどきを食べた時は+20mg/dL くらいと判断したので 追加打ちしなくていいやと。

で、その後131mg/dL ですから まぁまぁ良かったですね。
いや、ホントお好み焼き(風)手軽でいいわ。


今日のお昼も豆乳割りスムージーのみ。
休憩時間になって測ってみたら 155mg/dL これは覚悟の上でした。
朝ご飯を野菜スープ(もろもろin)を食べ終わったあと、ドライフルーツのなつめを3個も食べちゃいました。
適量は1日1個らしいのですが 無性に美味しく感じてしまい、残り3つだし いっちゃえ!!って。

この糖質量は分からないのですが、甘いし多少はあるんじゃないかと思ってます。
出かける前にそんなことをしてしまったので お昼に血糖値上昇は納得。

それに今日は今のところ座ってる時間が多い。
あまり糖消費してる感じがしないわ。
帰る頃にはしっかり下がってくれていることを期待して・・・

 
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