【血糖値 検証】大容量!コンビニ調達の0kcalゼリーを食べてみた。

検証日:2020年 6月

コンビニ ファミリーマートで見つけた okcalゼリーの血糖値上昇検証をします!

このタイプ・・・数年前はラムネ味があったような気がしたんだけど 今回はレモンティー

これをいただいてみたいと思います。

カロリー0なんだから糖質を気にせず食べられる!

・・・と、おもいきや
栄養成分表を見ると糖質あります。

栄養成分表


謎です(;^ω^)

糖質は1gあたり4kcalです。
なのでカロリー0で糖質があるというのはありえないんですよ。

どちらの表記が正しいのか、これを身をもって確かめたく 検証していきます!





商品紹介

たっぷり食べたい 食べるレモンティー


マルハニチロ
たっぷり食べたい 食べるレモンティー

容量  :425g
炭水化物:6.5g(糖質:6.3g)

かなりの大容量です。

ゼリーでかい

レモンティー味のゼリーの中にナタデココが入っている。

中身

でもナタデココはそんなに多くない。
ちょろっと。

一度に食べるには・・・ちょっと多いんですが!
がんばって食べてみたいと思います。


味は?

最近はぜんぜんレモンティーは飲まないので・・

でも有名どころの ”〇後の紅茶”
こういう飲料をゼリー化した、という感じだと思います。

少しわざとらしい?甘さとレモンの風味。

ゼリーの弾力はそんなに強くなく、ナタデココも多くはないので ちゅるちゅると食べやすい。
甘さが気になるので ぬるいと喉にきます!

しっかり冷やした方が美味しいですね。



血糖値推移

検証開始

この日は朝ごはんに味噌汁を飲んで その後は基本的に家でグダグダ、ほとんど寝ていました。

検証開始の数分前に起きて そんなにお腹が空いていた訳じゃないんですが その方がお腹が空いて追加食い・・・とかしなさそうだったので強行検証することに。

ちなみに 朝ごはん時の超速攻ヒューマログの効果は切れており、検証終了まで 一切何も口にはしていません。
水すら飲んでいません!

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では、開始。

まず食前の血糖値が159mg/dL

食前

量が多かったのと 甘さが気になって 15分くらいかけてゆっくり食べました。

食べ始めてから30分後

30分後

食べ始めてから60分後

60分後

食べ始めてから90分後

90分後

食べ始めてから120分後

120分後

少し落ち着いてきたようなので これで計測は終了します。

早くヒューマログ打ちたい・・・


結果

今回は食後、ではなく 食べ始めの時間から30分ごとに計測しました。

開始・・・・ 159mg/dL
30分後・・・ 200mg/dL ↑ 41
60分後・・・ 211mg/dL ↑ 11
90分後・・・ 206mg/dL ↓ 5
120分後 ・・ 188mg/dL ↓ 18

最大で約50mg/dL程度の上昇となりました。

私の場合、糖質1gに対して血糖値は5mg/dLほど上昇と計算していますので
糖質量は約10g程度。

栄養成分表では糖質量6.3g

私の体調にもよりますので何とも言えませんが

糖質はある。

と言えます。



総合評価

カロリーについては100gあたり5kcal未満であれば ”ゼロ” と表記できます。

このゼリーの内容量は425gなので100gあたりで実際は5kcalだったとしたら 425gで21.25kcal
全て糖質のカロリーだとしたら糖質量は約5.3gあることになります。

・・・これでもちょっと誤差がありますが 表記については間違っているとは言い切れませんね。

でもこの「カロリー5kcal未満であれば ”ゼロ” と表記できる」には落とし穴がある、ということは分かりました。

あと、まぁ もう少し容量が少なければ ここまで血糖値の上昇は抑えられたと思います。

味はしっかり甘くて 容量もあるから食べた感はあり。

健常者さん、私のような1型人でもこの結果を踏まえて 超速攻を1単位くらい打って食べる、ってのはアリですね。

気になる方はぜひご参考に、食べてみてください。
ちなみに 見かけるのはファミマが多いですね。

というか、私の生息地でも ”ここのファミマ” でしか見かけないので 取り扱いは少ないのかもしれませんが・・・

もし見かけたら ぜひお試しくださいませ。

ゼリーってフルーツ味が殆どなので
レモンティー味って あまりないですよね。

ネタとしても良いかもしれないです(;^ω^)

ということで、
今回は以上です!

※ この検証はあくまでも個人的にやっているものです ※
結果については体調により違いは出ますし、正確とは言い切れませんので ご了承ください

その他の血糖値検証はこちら
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【血糖値 検証】

※ 初期のころは日々の日記ベースになってます




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