おはようございます。
えんけでございまする。
なんだかんだ・・・
2024年もあと数日！！
と、ベタな挨拶。
いや、でも 本当に今年はいろいろありました・・・
って 何も無かった年なんてないんだけど。
でも今年は本当にいろいろ。
家族の病気のことがイチバンだけど その影響で まさか私が介護の世界に飛び込むとは・・・
仕事の方は 少し慣れてきて 逆に辛くなってきましてねぇ。
ま、辞めないよ。 まだ。
シなない限りはかすり傷
って思うようにしているけど かすり傷でもシにたくなっちゃう私はどうしたらいいんだろうと思わんでもないけど。
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今日は特に何もないです。
いつもだけど(;^ω^)
ただ 休みだからカフェに出て来てみたけど もう本当に年末なのよね。
私にとってはタダの休日ですから いつも通りに過ごそうと思っています。
そんな今朝の血糖値は・・・
92mg/dL
非常に良い。
が、すげースパイクしてるけど(;^ω^)
相変わらずルムジェブの動きが分からず試行錯誤
とりあえずヒューマログと同じ感覚で打ってるつもりなんだけど 食後のスパイクは抑えられててもその後の上昇が酷い
気付いたら そこでまたルムジェブ打ってみて・・・
みたいな感じになっちゃってる。
昨日の日中は低くなりすぎないくらいに良い感じに下がっていたんだけど 夜ご飯食べて油断してたら一瞬低血糖気味になって放置してたら その後の爆上げで250mg/dLを超えるくらいに。
補食はしてないんだけどね。
ルムジェブは食後直ぐの急激の上りはかなり抑えられるけど その後の下がりは弱い
というのが今のところの印象
試しにヒューマログに戻していつも通りに過ごしてみた日もあったんだけど それだと日中に低血糖近くまで下がった。
もちろん食後の血糖値はちょいスパイクしたけど。
ふん・・・
もちろん体調がいつも同じという訳じゃないけど 一長一短なところがありますねぇ。
ヒューマログに戻して 食べるもの、順番、量に気を付ける かつ セイブル的な飲み薬追加してみるって方法の方が良いかもしれないかな？とも思っている。
あ、あと 生理前～中 ってのもあったから それも影響しているのかも？
もう終わりますので これからまた少し様子を見たいと思います。
男性には分からないかもしれないですが これはどうしようもないんですよね。
女性でもなんともない方もいらっしゃると思いますが ほんと、予想できない。
何の影響も感じないこともあれば 影響アリアリの時もあるって事も含めて予想できない。
けっこうね、男性と思われる方から「甘えてるだけ」みたいな批判メッセージを頂くこともあるんですが・・・
まじカンベンしてくださいよ・・・
でも それはそれでありがたく受け取っています。
まだまだ試行錯誤ですが すこしずつルムジェブの良さというか使い方が 分かってきそうな気がしてきているので 引き続きいろいろ試してみたいと思います。
ヒューマリンRの時も最初よく分からなかったですから。
ヒューマリンRは効きが緩やかなので急激な低血糖の心配は少なく ハッキリとこのタイミングでこの単位！って分かっていない今でも雰囲気打ちで何とか良い効果は出ていると思いますが。
そういえば こないだ朝のニュースで「糖疲労」みたいなのを特集してるのを見た。
直接的に糖尿病が・・・って話じゃなかったけど 食後のスパイクみたいな話は出ていたね。
以前は ベジファーストって 野菜を先に食べるのが急激な血糖上昇を抑えられるって言われていたけど それよりも"オイルファースト"ですって。
油もの というか脂質を先に摂るっていう。
そうそう、こんなもん糖尿人なら分かってますよね。
脂質は糖の吸収をゆっくりさせるなんてね。
分かってはいるけど 言われると改めて思い出す。
まぁ"ベジ"でも 野菜の食物繊維で糖の吸収ゆっくりってのもあるから大間違いではないとは思うけど。
こういう情報に流されやすい私ですから その後すぐに試したよ。
試したというか もともと知ってたけど 実行していなかったから 改めて意識してみたって事で。
コンビニいったらついシュークリームを買っちゃって まずいちばんに食べるクセ(;^ω^)
それやめて オリーブオイルと塩だけのサラダを先に食べてちょろっと放置してからシュークリーム（結局買ってたんかい！！）
で、インスリンはヒューマログ
食後しばらくしても リブレのアラートが鳴らん。
グラフを見てみたら
・・・・スパイク小さっ！
モロに影響出てて まじワロタ状態だったｗｗ
毎回これ出来たらいいんだけど そうもいかないからねぇ。
でも続けて3回オリーブオイルがけサラダ食べたら 嬉しい誤算で
ものすごーい フンの出産
しかも 見た感じ 緩くも硬くもなさそうで 超理想的な感じで！！
スルルルルル・・・・っと。
ってか どこにこれ入ってた？？
って思うほどのサイズ感
すみません、汚い話で。
でも めっちゃ気分爽快だった！！
別に野菜は食べていない訳じゃないんだけど 生 かつ オイルがけでどんぶり一杯の勢いで食べることは最近ほとんどなかったからな。
サラダって大げさなもんじゃなくて カットキャベツみたいなやーつ
キャベツまるまる買って来た方が安上がりなんだけど まぁ一人暮らしなんで 食べ切れずにダメにしちゃうこともあって逆に割高になることもあるし 袋入りのカットキャベツでいいや、って事にしてる。
仕事のイライラで甘いものが食べたくなっちゃって・・・
って 結局オイルがけサラダはいったん休止しちゃったけど また改めて続けようとここに宣言しようと思う。
どーせ続かないけど(;^ω^)
でも お腹がスッキリすると心もスッキリしますから イライラしている時こそ・・・
と、ここに書くことによって 自分に暗示をかけています！！
ちゃんと食事を制限できれば インスリンを変えたり薬を増やしたりしなくても良さそうな気がしますけどね。
だから これが甘えなんでしょうね。
自分がどこに重きを置くか
うーん、私は "楽" かな
多少お金をかけても楽で手っ取り早い方が良い。
ちょっと工夫をすれば少ない費用で上手くいくこともあるけど あまり長続きしない私はそれがストレスになっちゃうから。
自分に合ったやり方でやっていこうと思います。
ただ・・・
シンプルにカットキャベツ（ちょっとパプリカとか入ったミックスだったけど）に塩とオリーブオイルって最高に美味い！って思い出しちゃった(;^ω^)
問題は賞味期限よね
最初は食べる気満々でも そんな気分じゃなくなって 後回しになって結局ダメにしちゃう・・・
なので、気が向いたときに！
こうやって思い出せただけでも良かったわ。
こないだ買い物に行ったときに メニューも考えずにお豆腐買ったんだけど・・・
そういや食べてないや。
もったいない精神を発動して 今日は買い物行くけど 冷蔵庫の掃除もしようと思います。
ということで 今年最後の更新になるかな。
明日、明後日は仕事あるし。
相変わらず内容があるものは書けなかった1年だったけど もう少し続けていきたいと思っています。
今日は・・・えっと・・・
そういや こないだP店の中景品の交換忘れがあって 6000円だけ交換しようと思った勢いで打ってしまった・・・
そしたら ちょろっと出ましてね
結果オーライ！！
でも その時 前に交換忘れた景品を持っていなかったという、ただ打ちに行っただけの状態になっていた
（確信犯？？）
ということで 前回と前々回の分を合わせてこの後交換に行ってこようと思います。
で、今まで一番小さい景品でも2000円だったんだけど ついにゴールドやめてシルバーが導入されたっぽい
小景品って青くなかったか？
と思ってみたら シルバー500円だそう。
助かりましたね！！
これが無かったら こないだ打った時 また2000円近いお菓子をもらう羽目になっていた。
今日は 打たずに・・・
たぶん打たずに済むと思う！！
交換だけして帰ろうと思います。
っていっても・・・
換金所って11時からだっけ？
やば、まだ10時回ったばっかり。
打って待つ・・・
ってことはしないで 街をちょっとウロついてから交換して買い物して帰りたい
と言い聞かせる。
・・・・・・・・・・
年末なんて出ませんから！！
では、変なシメ方ですみません。
来年もどうぞよろしくお願いいたします！！
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