こんにちは。 えんけでございます。
もういちいち言っても仕方がないのですが、今日も暑いです。もう7月です！
でも仕事はヒマだな。（？）
来店予約数 結構多めだったのに あれ？？って感じ。
午後にドバっと忙しくなったりするのかな・・・
それも嫌だな。
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毎度毎度 本日の朝イチ血糖値ですが 97mg/dL ほぼ予定通り（？）ってところでしょうか。
ここ数日 ほとんど同じ食事、同じ行動をしていますので ほぼほぼ変わらない状態だろうと、昨日の夜は就寝前を測った後にプロテインを1杯追加で飲んでみました。
なので 昨日の朝イチより高めだろうと踏んでいましたが その通り。
でも高血糖にはならず。
こりゃ良かった。
えっと、昨日の帰宅時血糖値は86mg/dL そこから夜ご飯食べて（飲んで）就寝前として測った23時頃お血糖値は 150mg/dL 意外と高く出た。
でも前日も140mg/dL くらいから朝イチ70mg/dL台まで落ちたことを考えて もうちょっと高い状態で寝ても良いんじゃないかと思い プロテインね。
って言ってもほとんど糖質の無いものだけど・・・
結果これだけなら大丈夫だってことが分かったから 空腹に耐えられなくなったら1杯追加で飲んでから寝てもよさそう。
高血糖にもならなそうだしね。
という 日々実験でございます。
ほぼ 固形物を食べなくなってもう10日過ぎたのか・・・
昨日久々に体重計に乗ったんだけど！！
いや、実は直前の暴食で体重が恐ろしいことになっておりまして・・・
食後だったけど（言い訳）MAXで57kgって数字をたたき出しちゃったんですよね(;^_^A
かなり衝撃的でした！！
たんまり食べたあとだったんだけど さすがにこれは 中学生以来の重さ。
このまま定着しちゃう前に 気合で減量に取り掛かったって訳です。
まぁまぁ まだ10日とはいえ ほとんど食べていない訳ですから腹の中身が無くなって、あとこの暑さで汗をかいたり半身浴で水抜きをしていますので まずはガツっと体重は落ちます。
昨日の数字は 53.2kg！！
証拠写真を撮り忘れてしまったんですが・・マジで。
薄手のスウェット履いて量ったので もう少し軽いはずです。
やっとスタート地点に帰ってきたって感じ。
勝負はここからですね。
一昨日は食べたい欲があったのですが、昨日はとくに起こらず。
まだまだイケそうな気がします。
水抜きもしているせいか、仕事終わりで家に帰ってきてからの足のむくみが無い！
いっとき 下肢静脈瘤 なんじゃないかって騒いじゃったこともあったけど・・・・
たいしてキツくない靴下の痕さえ残っていたのに それもないです。今は。
断食は危険だとか、いやいや健康になるからオススメとか・・・いろいろ聞きますが 今のところ私の"断食もどき"は効果てき面。
この後どうなるか分かりませんので オススメはしませんし、すべて自己責任でやっておりますのでご了承くださいませね。
そして本日のお昼前血糖値 121mg/dL
朝ご飯はプロテインと豆乳グルト もうこれで十分！
あ、夜のグラルギンは8単位です。
一瞬「めんどくせぇ～」って思ってしまった筋トレもやりました。
面倒だと思ったら無理はしない。
でも13.5kgのバーベルでスクワット30回だけは必須にしている。
だから昨日はスクワットだけ。
あとお風呂上りにハムストリング伸ばしを地味に続けている。身体カタイもんで。
お昼の血糖値
夜ご飯後、血糖値150mg/dLくらい上がっちゃうこともあるけど、どうだろう グラルギンもうちょっと減らせないかなって。
ただ今はこのくらいで良さげなんで もう少しこの調子が続けば本気で考えてみようと思う。
今日の仕事はなんだかヒマだし、全体的にお店の活気が無いような気がする。
ま、低迷店舗なのでいつものことだけど。
情はあるけど やっぱりこのままここに居ても・・・って気分だな。今日は。
一応転職活動は水面下で進めておこうと思う。
せっかくなら ちょー役立つ存在だと思わせてから辞めたいので、今から頑張ろ。
今はまだ自己評価で「いると便利だけどいなくても何とかなる存在」なので。
こういう反発心（？）が意外と功を奏したりする。
さ、やろう。
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