こんにちは。 えんけでございます。
今日も仕事の休憩中。
もう何年もPC操作メインの仕事をしていて、前職はちょっと違うけど座り仕事だった。
完全立ち仕事をメインにするのは本当に久しぶりでPCが恋しくなる。
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さて 本日の朝イチ血糖値は153mg/dL ちょっと高かったです。
昨日、帰りに初めて行くスーパーに寄ったら念願の分厚いラム肉発見！！
これは絶対買い！だけど、これだけっていうのもなんだかな・・・（いつもの見栄）と思って ついほかのものと一緒に 薄皮パン買ってしまったんですよ。
近所のスーパーではあんまり見かけないピーナッツ 1個あたり糖質が13gとシリーズの中では低めなので良いかなって。疲れていて甘いものも食べたいし。
きっと食べすぎちゃった（か、アピドラ足りなかった）でしょうね。就寝前血糖値は測っていなくて、身体がおかしい感じもしなかったけど 原因はコレだと思う。
朝ご飯は野菜スープ（クコの実入り）と、茹でた豚肉。一見糖質量が少ないと思える食事なんだけど 朝イチがちょっと高めだったのと、クコの実が未知数なので アピドラ2単位打っておきました。
お昼休憩になって血糖値測ったら 125mg/dL
前の職場ではお昼前に測ることってほとんどなかったけど、ここは測りやすい環境なので 可能な限りお昼前も測っていこうと思っている。
あれだけの食事で2単位打ってこんなもんって、もうちょっと下がってくれてても良いのになと思う。
クコの実のせいなのかな？糖質量まだ調べていない。
今日のお昼も豆乳割りスムージーとインカベリーだけ。
昨日は家に帰って血糖値測ったら86mg/dL だった。
午後の時間経過と身体動かした分で ほど良い血糖値まで下がってくれたみたいです。
今日もそれを期待します！！
そして今日の夜ご飯は甘いものは食べないぞ！！
昨日買った念願のお肉！ これを晩ご飯にする。
ラム肉厚切り
本当は臭くてパッサパサのマトンの方が好みなんだけど、ラム肉でも十分。
北の田舎では近所のスーパーに普通にマトンは売ってるけど、こっちじゃ需要がないだろうし、ほぼ絶対見かけない。
ラム肉も糖質量は少ない。100gあたり0.1～0.2gくらいらしいので（部位によるかも）ほとんど気にしなくていいのかな。
お肉売り場で隣にざく切りにしたキャベツも売ってて（気が利く・・・）、ジンギスカンにしちゃおうかと思ったけど タレは糖質高そうだからパス。
バジル塩か何かでヘルシーにいただく予定。
ちょっと楽しみ。
いつも応援 ありがとうございます。
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