おはようございます。 えんけです。
お仕事が休みだと ついつい家でグダグダしてしまう・・・
昨日もひたすら寝ていましたね。
今日は仕事ですが また明日休み。
そういや 来月のシフト、改めて見直してみたけど 飛び石は結局3回もあった！
シフトを作っている若は コンスタントに2、3出勤の繰り返しなんだけど・・・
職権乱用！！
ま、4連休は1回しかないから いっか。
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昨日はね・・・
朝からボケーっとテレビを見ていたら ニュース速報が。
また芸能人の訃報。
しかも自殺とみられる・・・
正直驚きました。
あまりこういう芸能ネタを安易に話すのは控えたいんだけど、好感の持っていた女優さんだったんでね。
私はよく本を読みますが 特に好きなのは警察もの。
特にサイコ系が好きでね(;^ω^)
そのきっかけを作ってくれやがった（？）誉田哲也さんの ”ストロベリーナイト”
これがドラマになるって知った時 配役が誰になるのか ものすごーく楽しみにしてて・・・
竹内結子さん！
・・・作品の解説で それを書いた人が勝手にキャスティングをしていて 主人公役は別の女優さんだった。
ふんふん、なかなかいいね！と思ってたから 正直言って ドラマを観た時 勝手にちょっと違う感が否めなかったんだけど 見ているうちに「あぁ、竹内結子で正解！！」と思うようになりましたねぇ。
原作が大好きなので それに出演した演者さんはファンになってしまう。
活字を読んでいても その世界に入り込むと 勝手に情景が浮かんでくるけど 私が勝手に想像していた景色とほとんど変わりない作品で 本当に感動したんだよな・・
そんな作品の主人公だった方の突然の訃報。
特別なファンという訳ではなかったけど それなりにショックでブログを更新する元気もなかったです。
本当に残念です。
今日は病院だけど それまで自宅待機してます。
これから 保存してあるストロベリーナイト観よう。
うん、観たくなった。
竹内結子さん、
心よりご冥福をお祈りいたします。
そうだ。今日は病院だ。
前回から5週間か。
あっという間のような 長かったような・・・
いや、早かったかな。
仕事で生活リズムがつかめないまま ズルズルきているからな・・・
今日の朝の血糖値は86mg/dL
悪くないね。
今日の病院は採血するから あまり余計なもんは食べたくないんだけど(;^ω^)
とりあえずヨーグルトでも食べておこう。
？！
ヨー・・・グルト？
今回のヨーグルトは豆乳グルトではございません。
フツーのプレーンヨーグルトなんだけど トッピングが・・・なにこれ？
きな粉と粉末の青汁です！
これだけだと味気ないので 人工甘味料のエリスマートも混ぜます。
これが・・・なかなか美味いのよ！！
粉末青汁をもらったんだけど そのまま飲むんじゃなくて 豆乳に少し人工甘味料を入れて飲むと抹茶ラテ？みたいになって美味しかったのでヨーグルトでも合うんじゃないか？と。
・・これって前にも紹介しましたっけ？
忘れちゃった(;^ω^)
ま、そんなわけで もらった青汁は飲みきっちゃって 気に入ったから自分でも買ったんだよね。
だいぶ前だけど。
それが残っているのを思い出して 入れてみた。
最近 豆乳グルトじゃなくてフツーのヨーグルトを定期的に食べるようにしている。
ってのも いい加減に腸活したいと思いましてね。
今の仕事をしている限り毎月の検便がありますから・・・
私にとっては これがなかなかの難問でしてね。
提出の期間は長いけど いいタイミングで排出できるか・・・
意外とストレス(;^ω^)
もう ベタにヨーグルトに頼ってみよう！ってね。
ちょっと前に 朝のニュースで腸活のネタをやっていたもんで。
そんなわけで 1ヶ月くらいは同じヨーグルトを毎日100g以上食べるようにしようと思っております。
乳酸菌のエサになる食物繊維にきな粉を採用。
少しは糖質、カロリーを控えられるように。
で、ついでの青汁もね。
混ぜるとこんな感じ！
青汁・きな粉ヨーグルト
まぁ・・・ビミョーだけど(;^ω^)
味は悪くないよ。
けど フツーのヨーグルトは酸味が強いから やっぱり豆乳グルトの方が味がまろやかで美味しいかも。
でもでも しばらくはこのヨーグルトから浮気せずに食べていこうと思います。
こういうのって 効果？が出るのに時間がかかるから 同じものを最低でも2週間くらい続けて自分に合うかどうか確認する、って言うじゃないですか。
いつも その前に飽きちゃったりするので(;^ω^)
今回は本気です。
いや、それほど フン詰まりに苦しんでいるんですよね。
目標は1ヶ月くらい。
まだ始めたばっかりだから 10月いっぱいくらいは続けられたらな、と思っています。
で 何事も無ければまた違うヨーグルトに変えてみます。
ちなみに これ、ノーインスリンで食べて 1時間半くらい経って血糖値を測ったら179mg/dLまで上がってた。
朝だから現象もあるけど 100mg/dL近く上昇ってのは 結構大きいな。
糖質量はヨーグルト100gで6gくらい。
青汁は・・よく分からないけど3gくらいかな？
で、100mg/dLの上昇は ちと大きすぎるよね・・・
やっぱりログは必要ですな。
さて、病院は夕方前。
その後 調剤薬局行って なんだかんだしてたら 時間がなくなるんだよな。
仕事まで寝ている時間もあまりないし この後 ストロベリーナイトを観て、そしたら寝よう。
・・・連ドラの方も観たくなっちゃうかな。
こっちも再放送だけど ちゃんと録ってあるんだよね。
単発ドラマの方だけで！
今日は天気も大丈夫そうだから チャリで行けそうだしね。
確かBさんが7時まで勤務の日だったような気がする。
・・・つかまらないようにサっと帰らなきゃね。
あ、カレーのお礼も忘れないように！
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