おはようございます。
えんけでございます。
休みの日は可能な限り更新をする・・・
という 誰も期待していない勝手に自分で決めた目標のために本日も行動中。
どうせ暇だし、そうでもしないと本当に家でグダグダ過ごしてしまいますので。
休みの日、何もしないで家でグダグダしていると、明けて出勤の日のチャリで足が重いのなんのって・・・
たった1日ですよ！！
でも なんだかんだ家から出て動いているとそうでもない。
徒歩とチャリの動きの違いもあると思うけど 歩いているだけでもだいぶ違うんだ。
ってのもあるから 可能な限り外に出る。
すなわち朝カフェが一番効果的ってことで 本日も朝から無駄に起きております。
高齢者さんのお相手をしていると
「自分はこうはなりたくないな・・・」
と、正直思ってしまいます。
特に激しい円背は今から意識すれば避けられるんじゃね？と思っている。
・・・なら、いま絶賛増加中の体重も危機を感じているんだったら ストップまたはダウンしていけよ、取り返しがつかなくなる前に！！
って思うんだけどね(;^ω^)
実行できていない私が何言ってんの？？って感じ。
いや、ほら、ちょうど年末じゃん！
そういうことは新年明けてからってことがキリが良いと思いまして・・・
って 常に「最後の晩餐」状態で何年も過ごしております(;^ω^)
ま、とにかく体力低下は避けられないけど せめて緩やかに、年齢相応にを目標に日々活動しているつもりでございます。
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さてさて、本日は 地元不動産屋さんのカフェに来てみました。
超久しぶり。
ここのレギュラーサイズのアイスコーヒーは 価格据え置き330円
なんか、すごく安いような気がする
ほんと、物価高 何とかならんものか・・・
で、血糖値は
72mg/dL
ちょっと低い。
これ撮ったらまたちょっと下がりだして いま67mg/dL
うん。
今朝はちょっと朝ごはん食べてきています。
最近ハマりだした 麺なしちゃんぽんスープ
これ、ローソンで売ってたんだったけな？
で、類似品がセブンに売ってて、こっちはちゃんぽんって訳じゃないけど そんな感じだった。
私はゴリゴリの日本人ですから・・・
やっぱりね、出汁系を摂取すると なんとホッとすることか・・・
以前勤めていた職場の同い年女上司の話で、海外にワーホリ行ってた時に 食べ物は美味しかったけどやはり日本食は恋しくなった、って聞いた。
「何が食べたくなった？」と聞くと「出汁！」って言われたのがかなり印象的で、でもその表現ドンピシャだな、って思ったんだよね。
コレといった料理じゃなくて 出汁系のものなら何でも食べたいっていう。
みそ汁でもいいし、煮物でもいいし。
それ聞いてから やはり日本人には出汁だ！って必要以上に思うようになって 何が食べたいか分からないときは即席みそ汁とか、出汁じゃないけど昆布茶とか飲むようにしてたんだよね。
まぁ それだけでお腹がいっぱいになる訳じゃないけど ひとまずは落ち着く。
てなわけで 汁だけじゃ物足りないけど 具があればいいじゃん！ってことで この麵なしちゃんぽんスープもどきを自作することにしたんですよね。
今朝は それ食べてきた。
いちいち作るのはメンドーだから どうにか作り置きできないかな？って。
ま、そうなると冷凍だよね。
でも水分を冷凍すると解凍がメンドーだから 汁と具を別々に冷凍とか。
エノキ氷とか 味噌汁1個分を製氷機で作っておくみたいなのもあったから そうやってみようかな？って思ったんだけど、いや、もっと簡単に！
と、白羽の矢が立ったのが 1回分の鍋のもと
プチっとなんちゃら とか なんちゃらキューブみたいなやつ！
金額的に問題がなければやってみよう、と思ってスーパーで見てみたら 〇キューブが7個入り 約250円で売ってた。
あとはちゃんぽんみたいな白濁スープ系が良かったから 〇キューブの濃厚白湯をチョイスしてみた。
それと 炒め用カット野菜もやしver300gを89円で購入
準備は整った。
野菜を炒めてしんなりしたら完成。
お椀に〇キューブと適当にもやし炒めとかまぼこ1切れ、雰囲気の彩り用に買ったカニ風味を入れる。
かまぼことカニ風味は一緒に炒めずに後乗せシステムにしてみた。
本当は肉かシーフードがあれば最高なんだけど 肉はいったん保留でシーフードはそのカニ風味で代用。
我が家は常に無調整豆乳をストックしているので 豆乳でも美味しそうだと思ったけど とりま水オンリーでレンチン。
・・・・・美味い
簡単、かつ美味い！！
食べたいときに食べたい分だけサッと食べられるってのがコンセプト（？）なので これでしばらく運用してみようと、そのストック分を早速今朝食べてきた。
もやし炒めは1回分くらいを小さなタッパに入れて冷凍しておいたので椀に移してレンチンする。
タッパのままレンチンでも問題ないけど タッパ冷凍は場所とるから いずれジップロックとかにしていこうと思っている。
今朝は少し豆乳も入れてみたけど より味がまろやかになって美味しかったねぇ。
温かい出汁系なんて それだけでホッとするし満足感があるんで その場はおさまったけど いまめっちゃ空腹(;^ω^)
家にいたらこの後何か食べちゃう系だけど いまはお注射も持たずに外出していますから我慢するしかない！！
で、この空腹が限界を超えてくると何も感じなくなってくる。
な、ループで少し節約と減量をしていければと画策中。
いや、それよりも美味い出汁系な食事をサクっと用意できるって方が目的かもな。
とりま、できるところまでやってみる。
具材の改良もしていこう！
もやし、キャベツ、ニンジンの入った炒め物ミックス89円は300gでしっかり食べようと思うと3食分くらいで終わっちゃうね。
別々に買うか 引き続きミックスにするか考える。
カニ風味は正直ビミョー。
生食用だから 温めると歯ごたえないし、にゅるんにゅるんになって なんかキモい。
風味も飛ぶし。
あと かまぼこは金額次第。
最近ほんと かまぼこなんて買う機会がなくて久しぶりに売り場を見たんだけど 正月が近いからか？フツーの1本で999円とか・・・
足元見られすぎちゃう？？
もう1種類も599円って。
以前は100円程度で買えていたような気がするんだけど？？
で、丸々1本もいらないから キャラクターの金太郎あめみたいになってるすでにカットされているやつ（8枚切り）のやつを150円くらいで買ってきた。
うーん、あっても無くてもいいかな。
コンビニのやーだと あとコーンが入ってたりもするけど 甘さが出てあったらいいけど 別になくてもいいかな。
シーフードで小さなむきエビなんかあればいいけど もし冷凍で安いのがあれば採用してみる。
あと肉系があればいいんだけど・・・
これは保存の問題ね。
で、一つ考えているのが 大豆ミート。
これ どうだろう？？
そぼろ、ブロック、シートタイプがあって シートタイプが肉代わりにならんかな？とね。
以前 たまーに買っていた時は 100gないくらいで360円程度だったと思うけど いま絶賛物価高だから・・・
これも金額次第で。
最近 仕事帰りにコンビニとかお弁当屋さん、そしてファストフードでお持ち帰りなんてのを頻繁にやってて エンゲル係数爆上がりしてたし、ジャンクな食べ物ばかりで身体も心配になってる。
鍋の素はちょっと塩分も気になるけど 野菜も食べられるし パンとか食べるより断然糖質が押さえられる！
てなわけで またいつまで続くか分からないけど こんな感じの即席ご飯を考えていこうと思っている。
気分次第で 食べたり食べたなかったりするから そこそこ保存が効く方法で、ってのが重要。
乾燥系か冷凍できる系で考え中。
あ、写真が全く無いのに必死に書いていることに いま気づいた(;^ω^)
やべぇ 血糖値が下がってきているぅ・・・
即席スープを飲んで 糖質量はそんなにない、って分かってたんだけど 朝だから現象を警戒して 朝のトレシーバとメトグルコ、そしてヒューマリンRも4単位ほど打ってきちゃったんだよね。
4単位は多すぎたか・・・
グラフも下向きなので ラムネで糖補給をしたいと思います。
いま 私が行ってる調剤薬局屋さんではブドウ糖をくれなくなった。
理由は以下の通り
どうでもいい話が多いけど読み進めていただけでば それっぽいネタにぶち当たります。
ということで 今は大粒ラムネも買ってなくて 超大粒ラムネか塩分チャージタブレットを買っている。
超大粒ラムネって THE・ラムネ って感じで もう少し味が欲しいところ。
介護士である私は特に夏場は汗だくだから 塩分も必須！ということで 塩分チャージタブレットを愛用していた。
特に梅味が好きでね。
でね、きっちり持ち歩くと忘れることもあるから リュックの上ポケットとか なんだかんだ持ち歩いているポーチにも数個忍ばせている。
これは 今日の画像じゃないんだけど、そのポーチの中にあったラムネたち。
あ、低血糖気味だから補給しようと思ったんだけど・・・
塩分チャージタブレットがグズグズやんけ！！
超大粒ラムネは袋は少しクチャってるけど全く欠けることなく健在
確かに、塩分チャージの方が口溶け良いし、崩れやすかったかもな。
に、しても超大粒ラムネは強いね。
でもさ、味が THE・ラムネでさ、もう少しバリエーションがあればな、って思ってたんですよ。
はい、ありました。
グレープ味とレモン味のミックス！
調剤薬局屋さんのすぐ近くに イオン系のスーパーがあるんだけどこないだお注射取りに行ったときに帰りに寄ってみた。
PBもあるんだけど そんなに安くなくて 何を買うのも計算しながら・・・だったんだけど このコは”新商品”の棚にあって 目立ってた。
はい、金額も見ずにカゴへin
金額分かんない(;^ω^) まぁ間違いなく200円台でしょう、ってくらいしか。
中身
それぞれ8個ずつ入ってました。
なんか 華やかだわぁ。
早速味見したいんだけど いや、ブドウ糖です。
低血糖の時用ですから 今食べてしまっては血糖値上がっちゃうじゃん！！
と 買ったはいいものの おあずけ食らってました。
てなわけで 今がチャンスです！！
チャンスです！！（なぜか2回いう）
はい、大チャンス到来！！（大げさ3回目）
やっと味の感想が言えるわ。
よし、まずはレモン味
・・・あーはいはい。
口に入れた瞬間は ハイレモン？ってタブレットあったじゃないですか（知ってますかね）
あんな感じなんだけど そこまでレモン風味は強くなくて程よいレモン味。
からの しばらくすると少しレモンの苦みというか 皮の味？？みたいな私の苦手な柑橘系の皮風味がしたようなしないような・・・
結構リアルなのか？いや、単純に私があまり得意ではないだけか？？
よう分からんけど そんなに酸っぱくないし、でもフツーのラムネほどキンキンしないし 食べやすいっすね！
血糖値は・・・
もう1個いけそう。
ということで続いてはグレープ
・・・ふんふん。
何に例えていいのか？（お菓子をお菓子で例えるというマナー違反考え中）
ま、ブドウ味のラムネです（そのまま）
味はレモンと同様にほんのりで強すぎない。
ラムネのキンキン感はそれなりにあるけど、ほんのり甘さもあってこれまた食べやすいですね。
どちらも 驚くような新感覚ではないですけど 美味しいね。
てか 私にとってラムネって集中力とか空腹を満たすものではなく 命を繋ぐものですから・・・
味よりも効果優先ですけど どうせなら楽しみたいですからね。
フツーの大粒ラムネ（パウチのやつ）だと コーラとかソーダの炭酸系、強炭酸みたいなのもあって面白いんだけど 超大粒ってあまり味の種類は無かったですよね。
パウチだと 食べきれないまま賞味期限が・・・ってなるから これからも個包装に頼ると思いますね。
塩分チャージも引き続き常備するから 薬を入れているプラスチックのケースに入れてぐずぐずにならないようにしよ。
あんまり数が入らないのが難点だけど・・・低血糖を起こさないように気を付ければいいのだ！！
あ、ちな、ノーマル超大粒ラムネは60gだけど グレープ＆レモンは48g
同じ値段だったとしても 割高です。
今日は地元不動産屋さんのカフェに来ているけど 持ち込みBBAが来るような気がしてた。
そりゃもう90％くらいの自信があった（？）
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
本当に来やがった。
ちょっと遠くにいるからテーブルの上は分からないけど 柿ピーっぽいものが袋ご置いてあるっぽい。
ま、人様の事ですから 気にしないようにしましょう。
誰かに似てるな？ってずーっと思ってたんだけど女優の〇尾真知子さんっぽいかな。
正面から見たことはほとんどなくて いつも横顔をチラ見程度だけど・・・
あぁ 個人情報になるから この辺でピー・・・
いや、でも 本当に世間って狭いなと思う。
週1回程度、毎回同じ場所って訳じゃないのここまで遭遇率高いとは。
私が居心地が良いと思う店は持ち込みBBAも居心地がいいんでしょうね。
今日は何も食べるつもりがなかったからココにしたけど 次回は何か食べるつもりでタリーズとか行ってもいいかな。
我が生息地の最寄り駅は電車が2路線通っててそこそこ繁華街風なんだけど チェーン系カフェの撤退がすさまじい。
2店舗あったサンマルクカフェ 撤退
同じく2店舗あったニューヨーカーズカフェも2店舗とも撤退
上島珈琲 撤退
カフェドクリエ 撤退
シャノアール 撤退
謎にタリーズ（全面禁煙）が増殖し、星乃珈琲店とコメダができたのは良いけど全面禁煙
もちろんスタバも増殖中だけど スタバは完全禁煙だからそもそも行かない。
そしてファストフード店も謎の動きをしている。
マックは2店舗あったんだけど 1店舗は健在だけど もう一つ街の中心にあったのが数年で撤退し なぜか繁華街じゃない私が住んでいる側のビミョーな位置に移転
その街の中心にあったのはマックカフェがあって、実は開店当時ここで副業してた店なんだけど 移転先にはカフェあるのかな？
ケンタも駅近にあったのがだいぶ前に撤退して残念に思ってたら数年が経過して 絶妙に遠いところに・・・まぁ復活したけどさぁ！
そしてなぜかバーガーキングあって 数年前に1店舗増えて系2店舗
ファーストキッチンも前からある。
モスは少し遠いところにずーっと前からある。
そういや サブウェイも撤退したし ミスドは撤退からのテナント賦活
立地も客の入りも良いんじゃね？ってところでもテナント料とか契約とかあるんか、出たり入ったり無駄に増えたりしているカオスな街です。
以前 アド〇ック天国で まさに「カオスな街」で紹介されていたし(;^ω^)
少々のギャル文化とオタク文化、カフェの街やらラーメン激戦区・・・
マヂchaos (;^ω^)
あ、家電量販店もビミョー多いよ。
昔っから根強いＹバシは健在でＢカメラはＳマップになってしまった・・・ここでチャリ買ったんだけどね。
関東圏がメインのｎジマ電機とかね。
〇スパラとかのPCパーツ屋さんもあるし古本屋さんも。
夜にはお水系もふんだんに。
昼間っからガールズバーの立ちんぼさんも常設(;^ω^)
新宿、西新宿、秋葉原、神保町、池袋・・・みたいな何かに特化した大都市をミックスしてかなり薄めた感じですね！
いやぁ、中途半端、万歳！！
ここまで言うとバレそうな気もするけど・・・
ま、ただの素人1型人ですから、興味ないっすよね(;^ω^)
たまには自分の街を振り返るのも良いと思いまして。
年明けに家の更新があるんだけど まだまだ住み続けようと思っていますから。
カオスなのはこのブログも同じですね。
今日もほんのり病気にかかわるネタと軽く個人情報流出でお送りいたしました。
てか ラムネ2個食べたのに血糖値がいったん上がってまた下がってる・・・
今日は日曜日で街も混雑してそうですから おとなしく帰ろうかと思います。
空腹は限界を超えて また少しお腹が空いてきました。
ここはカフェですから、食事を頼む人もいます。
えぇカホリがしますんで！！
では そろそろ行動しようと思います。
いつも応援 ありがとうございます。
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