おはようございます。
今日はお仕事早番でございます。
一人なので 気が楽だけど・・・
天気がビミョーだね。
やっぱりね、雨降ったり寒かったりするとお客さん少ないのよ。
もうセール品も見飽きてきたし、サイズ掛けも多くて売るのが難しい。
ゼロはイヤだよ・・・
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さて、まずは本日の朝イチ血糖値。
136mg/dL
まぁまぁかね。
もうほんと何とかしなきゃいかん。
今日の朝ごはんはふすまパンとウィンナーとちょっとサラダ。
ボケーっとしてたら せっかくワンプレートで盛りつけた朝ごはんを食べてしまったのでUPできず(;^ω^)
とにかく食べましたので ヒューマログ打って、朝のトレシーバ打って さ、仕事行く準備。
やっぱねぇ、ふすまパンのお陰かな？
朝のお腹の調子が良いよ。
全開で放出されるわけじゃないけど コンスタントに。
やっぱ朝はパンパパンだわな。
では、昨日の病院での結果に参りましょう。
予想通りですね。
とてもよろしくない。
いつもなら「調子はどうですか？」的な言い回しで始まる診察も 今回は
「ちょっと悪いですね・・・」
でしょうね。
はい、久々のHbA1c8%台の突入です。
今月のA1c
A1c8.1%
うわぁ・・・
悪化しているだろうってのは予想通りだけど やっぱり8%台まで来ると さすがにちょっと引くわ。
自己管理ノートも驚くほど2桁がなかったし。
そもそも先生が気になったのは「夕方の数値が下がっていない」 ってこと。
以前は朝イチが少し高めだったとしても 仕事終わりの夕方・・・ってかもう夜だけど、この時間帯にはそこそこ血糖値下がってたんだけどね。
今月の自己管理ノートを見返してみると 100mg/dL台中盤以降のまま夜まで引っ張っている日が多い。
こうなると対策はこれしかないでしょう。
「トレシーバの単位が足りていない」
そうくると思った。
ということで 今回の変更点はトレシーバ1単位増量。
14単位です。
トレシーバねぇ・・・朝晩2回打ちが実はよくないとかないかな？
いや、2回打ちを始めてから悪くなったっていう感覚ではない。
ただ単純に食べすぎなだけだと思うんだが。
トレシーバの朝打ち止めたら 朝だから現象もひどくなりそうだし。
割合を変えてみるか？
夜12：朝2 くらいでどうだろう？？
朝はおまけ程度に。
うーん 夜の下がりが悪いって訳でもないんだよね。
ほんと、ただ食べすぎなだけで。
まずは食事の見直しかな。
そこから考えよう。
あとは・・・
食べすぎ話はいつもの通りで、あと血糖値が下がりにくくなっている要因となりそうな話。
睡眠不足。これだ。
とにかく寝つきが悪くて 深く眠れている感じは無い。
かといって 日中眠たくなるようなほどでもないし 疲れが取れていない、って訳でもない。
「睡眠不足は良くないですね・・・」
そりゃそうだ。
これを解消するために睡眠導入剤を使うのもありって話にもなった。
以前診療内科で処方されて飲んでいたこともあったけど・・・なんか今回は違うような？
先生も必要なら出しても良いって言ってくれたんだけど 私としては持病の方に影響があるのかないのか？
副作用？はしいて言うなら眠たくなること(;^ω^)
仕事ヒマで眠たくなる・・・薬のせいで余計に眠たくなるのは拷問だ。
ということで 眠剤ももらわず。
眠気を誘うためには身体を疲れさせちゃえばいい。
お風呂か運動か・・・からのリラックス効果でアロマとかも取り入れてみる？
薬に頼らず なるべく自然体でいきたいからね。
食事制限としっかり睡眠。
基本的なことだね。
そう、今回センサーとジェントレットの針をもらわない、という選択をした。
120枚をもらい続けて・・・もう2年くらい経っているでしょう。
さすがに在庫過多になってきた。
正直に話したら「次回まで足りるならいいですよ」ってことで 今回はなし。
うん、センサー10箱くらい余ってるもん(;^ω^)
ということは今回の請求は少ないだろうな。
って分かってたんだけど 思った以上に安くて レジで金額言われて一瞬フリーズした。
病院の請求書
3,690円！
安っ！！
いつもセンサーとジェントレットの針を4箱もらうと8,000円を超えてくる。
安くなるといっても 5,000円くらいかな？と思ってたらまさかの3,000円台。
しかも 今回は注射針ももらわなかったし、前回からアピドラをヒューマログに変えているから これまた安い。
調剤薬局でも まさかの3,000円台だった。
このくらいの支払いで済むなら助かるなぁ。
まぁ、今回はセンサーの在庫過多でパスしたけど なくなってきたらもちろんもらわなきゃいけないから 結局はお金はかかるのよ。
んでも 給料前でキツイこの時期にちょっと助かりました。
節約したいなら まだ術は残っている。
それはインスリンの節約だ！
糖質低いもの食べて ヒューマログの単位を減らせば もらう本数も減らせる。
仕事が思いのほか残業がなく、あまり稼げていないので・・・
バイトも探すけど 無駄を減らすってのも大事だな。
糖質を減らせば身体にも良いしね。
もっと具体的な改善案、計画してやっていかないとね。
今はまだ心に余裕がないから まずは無駄なものを買わない、食べない。
今日の誓いは
「従業員通路でお菓子を売っていても買わない」
ほとんどはライバル店長とか周りに配る用だけど でももちろん自分の分もあるからね。
お金節約と糖質摂取の阻止。
もう 「ま、いっか」じゃ済まされなくなりそうだから ここは本気出してね！
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