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雑談

ちょっと油断して低血糖・・・せっかく糖断ちしていたけど ここはクッキー食べて対処!

おはようございます。 えんけです。

今日は久々に朝カフェ。

年内一発目ですね!

そういや ここんとこ正月番組で通常時のニュースがあまりやってなかったから 今日は朝から観てきた。

昨日の夜から気になってたんだけど・・・

また やるんか、緊急事態宣言。

ってか これ、宣言出されたらどうなるの?? って話。

緊急なのは分かった。

でも 今回は百貨店、映画館の休業要請はしないけど 飲食店は8時までの営業にしてくれ とか・・・

いやいや、意味分からん!!

ってか 宣言出すんなら 何かしら影響受ける国民は多々いる。

また 給付金出せや、って話。

そう、要請に応じたお店にだけお金出すんじゃなくて 従業員にも、でしょ。

お店に出すお金は本来あるはずの売上金に当てたり家賃に使われるんだから 従業員にも出すべき。

いま働いている人だけじゃなく これから働こうと内定もらっている人とかもいるんだし、そういう線引きなんてもうできないんだから いっそのこと全員に払ってくれ!

そうだ、緊急事態なんだから そうしてくれ!!

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朝からニュースを観ながら これからどうなるんだろう・・・と ちょっと不安になってみた。

だって、今日これから契約に行く新しい副業は飲食店なんだもん(;^ω^)

私は日中のランチ時間帯だけの希望だけど 酒類の売り上げが見込めないから 緊急事態宣言が明けてからオープンしよう、とかなっちゃったら 困るんですけど・・・

とりあえず 今日行ったときに聞いてみるしかないが。

参りましたな。

とはいえ いちお今月はみっちり深夜バイトあるし、働く先があるってありがたいな・・・と 思いますわ。

今日も本当はお休みだったけど急遽バイトになったし。



で、今日の朝カフェです。

ってか 家でニュース観ながら朝ごはん食べてきたんだ。

夜はガッツリ寝ていようと思ったんだけど なんか時間が中途半端になっちゃって 結局ずっと起きてた・・・

ま、今日も予定が終わってから時間はそこそこあるし バイトは朝6時までだし そこまで体力いらない。

大丈夫だろう。

ということで夜通し起きてて 朝ごはん。

朝ごはん


鶏肉とブロッコリーとエリンギの蒸し焼き?

牛脂スープ用のキノコ、エリンギでもイケじゃね?と思って買っておいたんだけど 急に食べたくなって 今朝 食べちゃった。

いっつもこればっかり食べてるけど(;^ω^)

直ぐできるからな。

鶏むね肉は買ってから薄く切って冷凍してあるやつを一晩かけて冷蔵庫で解凍。

ジップロック1袋で2食分くらい、って考えてる。

肉の片面を中火で数分焼いて・・・少し焦げるか白くなればOK。
裏返して冷凍のままのブロッコリーを放り込む。

蓋をして一つ火を弱くして5分のタイマーをセットして蒸し焼きに。

これだけ!

鶏肉は薄切りにしてあるから すぐ火が通るし、蓋をしてるからブロッコリーもしっかり解凍できて熱々。

今日はエリンギも放り込んでみたけど 鶏肉とブロッコリーからでる水分も吸い込んで良い感じに。

味付けはバジル塩。

物足りなかったら ちょっと醤油とかマヨネーズでもいいですな。

あ、今はコレステロール気にしているのでマヨは止めてるけど。

超簡単だけど 意外と満腹感のある マッチョご飯でございます。

で、朝これ食べて 朝のトレシーバを8単位と なぜかヒューマログを5単位も打っちゃったんだよな・・・

食前の血糖値は105mg/dLと 文句のつけようがないいい数値なんだけど。

ログ多くね?

えぇ、悲劇はすぐこの後に。



ニュース観てたけど 飽きてきちゃったので カフェに行こうと家を出ました。

食後1時間くらいかしら?

カフェに向かう途中、アイコスのヒートスティック買うためにコンビニに寄って さらに歩いていたら・・・

「あ、嫌な予感」

まっすぐ歩けない。

足がおぼつかないというか 上手く足が運べない。

こりゃ 絶対低血糖ですわ!!

測らなくても分かる この感覚。

冬なのに 嫌な汗かいて・・・

今日のカフェはイタトマ。

もう 血糖値を確認することもなく 絶対何か甘いもの買ってやろうと思ってた。

レジ前の焼き菓子にロックオン。

よし、これだ。

席について まず血糖値測定。

・・・ですよねー

210105 朝カフェ


血糖値42mg/dL

やっぱり 危なかった!

もう 何も考えずにコーヒーと一緒に買ったウォールナッツのソフトクッキーをちょっと味わいながらも一気食い。

せっかく糖断ちしてるところだったんだけど これはもう仕方がないわ。

もちろん ブドウ糖でも対処できるけど 歩いている途中で 血糖値が50mg/dLを切っていたら食べようと決めていた。

はい、しっかり50mg/dLを切っていましたので 食べます。

ちなみにこのクッキーの栄養成分表は

栄養成分表


炭水化物30.3g

熱量から計算しても糖質と食物繊維を分けて計算することができなかったんだけど これが食物繊維0ってことはないだろうから 糖質量はもう少し低いと思うけど、全部食べても 最大150mg/dL程度の上昇。

寝てないけど 朝だから現象やら トレシーバの効果も出るだろうし このくらい食べ切っちゃっても ちょっとは高血糖になるけど ま、大丈夫でしょう。

ちょっと油断してましたね。

炭水化物を普段から食べている状態だと あんな低糖質なマッチョご飯でもログ5単位くらいで良い感じになったりするんだけど ここ数日 ほぼ炭水化物無しの状態だから 下がりも早かった!

せめてログじゃなくてリンにしておくべきだったな。

たんぱく質だしね。

それにしても 何度やっても ”ヤバい” レベルの低血糖は 本当にヤバい。

対処は慣れたもんだけど あの感覚は慣れないわ。

毎回 辛い。

あとちょっとでイタトマ・・・と思ってから遠いのなんのって(;^ω^)

もう どうしようも無かったら途中でラムネでも食ってただろうけど ほんと、あとちょっとで到着だから 我慢しちゃった。

信号も青で待っていてくれたし!

ま、とりあえず一命は取り留めまして(;^ω^) いま落ち着いてきました。

なので 良しとするか。



さて 運動!

糖断ちしてるもんだから なんか体力ないような・・・

いやいや そんなことはない。

ちょっと体が動かしづらい気がしないでもないんだけど 逆にキレが出てきたような?

腕の振りはむしろ調子が良いんだけど 足がすぐ疲れる。

・・・ ただ単純に重心の使い方が変わっただけだろうか?

よく分かんないけど 重めのデイリーは十分できます。

順調ですね!

やっぱり脂生活しているからか 汗がよう出る!

でもギットギト、って訳じゃなく 頭からツーっとね。

サラっとしてますよ(;^ω^)

大体半分の始めて20分あたりから汗が出てきますね。

室温15℃も無い 寒い部屋なのに たった20分で汗が出てくるって なんかすごい。

こんな調子で頑張っていきますわ。



ってか カフェからそのままバイトの契約に行こうかとも考えていたんだけど 時間が・・・

まだ余裕がありすぎるな。

やっぱりいったん家に帰りますかな。

そう、コンビニでマイナンバーカードを使って住民票出してみました。

上手くかなかったらイヤだから 市役所の近くのコンビニに行ったんだけど(;^ω^)

ってか 自宅から市役所まで500mくらいだから かなり近いんだよね。

でも役所だと300円かかるところ コンビニなら150円と 半額だし 今後も急遽必要な時にササっとできるようにやっておきたくてね。

いやぁ、便利な世の中になりました。

今回のコロナの給付金の件で マイナンバーカードって少しは普及されたみたいだけど それでもまだ作ってない人が私の周りには多い。

私はハガキがきた約5年前、どうせいずれ必要になる時が来るんだから! と思ってソッコーで作りに行ったんだけどね。

個人情報がみっちりつまったカードを持ち歩くのって怖いっちゃあ怖いけど それを言っちゃあ何もできませんし、あるといろいろ便利ですけどね。



あ! 持ち込みオバサン襲来!!

ってか 席ガラ空きなのに なぜ敢えて私の隣を陣取る??

しかも 缶のスプレータイプの消毒?みたいなのまき散らしてて 塗料みたいな臭いするんですけどぉ・・・

せんべい臭も不快だけど これもちょっと・・・

あ、荷物を置いて席を立った。

これからまずカウンターでコーヒーとか買ってから サンドイッチとコールスローを調達してくるんだろうな。

ちょっと後を追ってみようかしら(;^ω^)

いやいや・・・キモイから止めとくわ(;^ω^)(;^ω^)

やっぱり時間に余裕がありすぎるので いったん家に帰ります!!

低血糖も落ち着いて 高血糖に鳴ってるかもしれないし、家で調整します。




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