おはようございます。
えんけでございます。
本日も特に予定もネタもないですが 近況を残しておこうと思います。
我が生息地のギリギリ東京都の先週末は危険なレヴェルの暑さで・・・
いや、本当にキツかった。
ここんとこ少し落ち着いたような気もしますが 日が陰っていたとしても熱風というか 籠ったような暑さで息苦しいです。
すっかり陽が落ちた夜になってもモワっと暑くて・・・
昔はこんなんじゃなかった
なんてよく言いますが ほんとにね。
参っちゃいます。
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さて今日の朝カフェは
たまにはイタトマ以外にしてみよう、ということで 駅前のお高い珈琲屋さんに来てみました。
開店から5分くらいしか経ってないのに すでに喫煙席には数名のお客さん。
コーヒーはお高いんですが希少な紙タバコを席で吸えるカフェ。
それが目的の人も多いでしょう。
んま、私もその一人なんですがね。
そんな中でわざわざ電子たタバコの方が。
しかも私が苦手なアイコスの緑系を吸っていらっしゃる。
私もアイコスのメンソールは吸いますが廉価なセンティアのパープル。
パープルなら平気なんですがテリアの緑系のニオイって苦手なんですよね・・・
どんどんと席が埋まっていく中 唯一私のお隣さんだけがアイコス かつ私が苦手な緑系のカホリ
そしてその方の風下にいる状態。
ポジション取りに失敗しております。
ホッとドックのケチャップ臭も意外と気になるものだ。
相変わらずニオイに敏感な私でございます。
しかも 今かなり空腹なもんで 特に過敏になっております。
最近の血糖値の状況・・・特に夜中の激下がりと朝だから現象対策について。
とりあえず 現状の対策として 以前もやっていた 朝・夜の分割2回打ちを試しております。
夜ごはんに何を食べてどれだけヒューマログを打ったかにもよりますが 正直言って分割打ちはイマイチ効果的ではないのかな？と感じております。
トレシーバは24時間均等に効果があるとはいえ やはり打ち始めは効果が強いんじゃないか？説を提唱しておりますが まぁそう感じるときもあればそうでない時も。
結局、夜中の激下がりはトレシーバの単位数に関わらず顕著に出ております。
本日の朝イチ血糖値は
7/20 朝 7:10 53mg/dL
前日の夜 21時前に夜の分のトレシーバ10単位を打ちまして しばらくしてから寝落ち。
気付けば夜中の1時くらいに起きてからグダグダして朝の4時過ぎにしっかり寝るモードに入って睡眠。
で、この結果ですね。
今日は何も予定はないのですが カフェろうと考えていたので7時半に目覚ましをセットしていたのですが 7時には起床。
いくら寝落ちしてたとはいえ 3時間程度の睡眠では足りないはずなのですが やはり身体が低血糖状態になると目が覚めるもんですね。
人間の危険察知能力は素晴らしい。
そんなわけで。
数値は低血糖でしたが そこまで危険な感覚もなかったので 補食がてらにプルーンを1個だけ食べて 無糖のソイラテを飲んでから家を出てきました。
トレシーバの朝・夜分割打ちにしてから打ったかどうか忘れがちなので スマホで血糖値を測った時に必ずメモを残すようにしてたんですが
おや？今朝は記録がない。
そうだ、低血糖だから朝のトレシーバを失念していたことに気付いた。
これからが朝だから現象の真骨頂だというのに・・・
起きてから2時間くらい経ちましたが カフェに来て測ってみたら
97mg/dL
今のところはちょうど良い感じになっております。
補食はプルーン1個だけでしたが この感じは朝だから現象も発動してますね。
朝の分のトレシーバを打ち忘れた状態ですので このあともう少し上がってくるかと思いますが・・・
まぁ 仕方がないでしょう。
朝 低血糖だったもんで いくら朝だから現象があってトレシーバの効果がゆっくりだったとしても ちょっとビビっちゃってあとで打とう、と思って忘れちゃったんですよね。きっと。
最近はあまりインスリンを持ち歩かないので 家に帰るまで打てません。
おそらくこのあと高血糖コースまっしぐらなので あまり遅くならないうちに帰ろうと思います。
今日みたいに 夜のトレシーバを1日の半分量の10単位にしても やはり朝は低血糖になりがちです。
夜のまとめ打ちでも朝・夜の分割打ちでも結局は夜のうちに下がるのであれば 夜は打たなくてもいいのでは？？
繰り返しですが いくら効果時間の24時間が均等に近く効果があるトレシーバとはいえ 打ち始めの方が効果が高いであろうと考えていますので 少しでも朝だから現象にぶつければある程度は相殺してくれるのではないかと。
A1cはあくまでも平均なので 高血糖と低血糖をまんべんなく繰り返していれば平均値とすれば問題なく感じますが 身体への負担はありますからね。
さて そうなれば早めに対応してみますかね。
明日はお昼頃から仕事に行きますので 朝1回のトレシーバまとめ打ちでも即座に低血糖になることもないでしょうし 変更するタイミングとしては まぁ悪くないかと。
今日は今のところ朝の補食分しか食べていないので このあと家に帰って血糖値を見て あまり上がっていないようであれば NOトレシーバで過ごして 少し上がっていたら空腹スライディングスケールでログかリンRで調整して一晩過ごす。
からの翌朝1日分のトレシーバのまとめ打ち
こんな感じでやってみたいと思います。
やはりね、朝方の低血糖で無駄に目が覚めてしまうのはもったいないのですよ。
そうでなくても連続寝ができないものですから せっかく疲れて深く眠っているのであればそっとしておいて欲しいんですよね。
これからもいろいろ試してみようと思います。
久しぶりのお高い珈琲屋さんですが・・・
いやぁ 苦いね(;^ω^)
これが美味しさなんだろうけど 私はもっと酸味が強めで少し薄いくらいが好みだ。
ま、苦みこそがコーヒーの醍醐味なんだろうけど。
でもアイスコーヒーなんでもう少しゴクゴク飲める系がいいかな。
PCいじりながらチビチビ飲む分にはちょど良いけどね。
これでたしか700円？そんくらいだっただろうか。
うぅ・・・高いね。
先日これまた久しぶりにドトールにも言ったんだけど アイスコーヒーがSサイズで250円だったかな。
私が記憶している限り180円くらいの時代からよく通っていたような気がするんだが だいぶ値上がったな・・・
イタトマでも今は300円だしね。
物価ばかり上がって給料は上がらない。
こないだニュースでもやっていたけど 保険料も相当上がっているらしい。
さらに搾取する方法として 交通費まで課税対象にする案があるとか・・・
バッカじゃないの？って感じだよ。
これもう"交通費実費支給"っていう表記がウソになっちゃうよね。
ま、私の今の勤務地は交通費のかからない範囲だから私には関係ないけど。
どうせ税を取るなら生活に必要なものからじゃなくてさ、もっと他にあるでしょ？って感じ。
取られるものは仕方がないので 自己防衛で節約したり 老後に備えて何とかしないといけないですね。
ま、私は保険料払っているおかげで そこそこ高額になる医療費を3割にして頂いているわけで。
10割負担するくらいなら保険料払って3割負担の方が断然安いしね。
ってか この病気自体 理不尽なんだがね。
なんて言っていながらタバコを止める気がないのは何とかしないといけないのかな・・・
ある意味 高額納税者でございます。
さて、お腹が空いてきて限界。
もうちょっと我慢してたら 飢餓トランス状態に突入しそうだけど 血糖値も気になるし そろそろ動いて空腹をごまかそうかな。
血糖値 測ってみたら130mg/dL
今のところは 悪くないですね。
何も食べていないし もうちょっと頑張れそうかな？
今日の外は陰っていて まぁまぁ過ごしやすそうだし 少しだけ街をフラついてから帰ろうと思います。
無駄遣いをしないように。
では、また。
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