おはようございます。
えんけでござまーす。
天国モード4回目
ってか 何回まであるねん？
9回です。
なんとも中途半端だが・・・
まぁ有給の残りと公休を合わせてこれが連続の最大だった。
次の仕事の初回出勤日もまだ決まってないので 10月1日が休みだったら 天国状態10日になるけど。
でも これから新しい事始まるって考えると意外とストレスだから 精神的には "天国" って訳でもないんだけどね。
で、気付けば間もなく折り返しってことで・・・
意外とあっという間なので やるべきことは早めにね。
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昨日も天国状態でしたが1日中家にいました。
なんとなくいったんリセットしようと思いましてね。
今日から3日連続で 1日のうちに何かしらの用事がある日が続きます。
今日は初任者研修の終了証をもらいに行く
明日は家族の面会
明後日はマツエク
いまんとこ予定はこんくらい
明日は久しぶりにそこそこバイクに乗りますのでちょっとストレスなんだけど(;^ω^)
とりま、雨は回避できそうなので それは良かった！
今週になってだいぶ涼しくなって・・・今日も朝早くから大量のゴミを出しに外に出たけど 寒いと感じるくらいのひんやり。
今カフェに来てるけど ズサズサ歩いてきたけど 全然汗だくじゃない！
いいね、いい季節になりましたね。
でも これからバイク通勤になりますから 寒いのも困りもの。
雨と寒さ対策をしっかりして 新しい仕事に挑みたいと思います。
で、今日の朝カフェ
オサレカフェ・・・って考えてたんだけど なんかしっくりくる店が見つからなくて 結局はドトール
でも今日はにさしぶりに朝ごはんを
ミラノサンドが食べたかったんだけど 調理待ちがウザいな、と思ってレジ前商品にしたんだけど なぜコロッケにしてしまったのか・・・
開店10分後というかなり早い時間に到着しましたから フルに揃ってたのに なぜか血迷ってコロッケを。
このサンドイッチも久しぶりに食べたんだけど ハムが甘じょっぱいというか味が濃い。
もともと薄味派な私なもんで 変に味付けが濃いものは好まない。
ま、多少味が濃くてもコーヒーでさっぱりできるというか・・・
そっか、これでちょうど良いのか？？
よく「おかず単体だと味が濃いけど 白飯と食べたらちょうど良い」みたいなのあるじゃん。
そんなイメージかな？
まぁとにかく 今日はしばらくの間 街をウロウロしなきゃいけないので 栄養補給をしておきました。
もちろんインスリンは持ってきていますので。
あ、朝カフェでの血糖値は101mg/dLですね
ちょっと低いのですが グラフ見えますか？
寝ている間ずーっと低血糖エリアで朝6時に起きたんですが メッチャ低血糖を感じながら2往復のゴミ捨てをしました。
からの 短期決戦、ほんのり人体実験をしまして・・・
今日はまぁそんな話をしたいと思います。
ちなみに サンドイッチの糖質量は42.0g
食物繊維も含まれていると思うけど 糖質1gで5mg/dL上昇するとして 210mg/dL
少なく見積もってインスリン1単位で30mg/dL下がると計算してヒューマログを7単位打ってます。
メトグルコも持参しているけど 朝のトレシーバ打った時に飲んでいるので 今は飲みません。
たぶんちょっと多かったと思う。
一時的に上昇はしそうな気はするけど 5単位くらいで良かったんじゃないかと思ってる。
まぁ・・・この後どうなるか coming-soon
では 朝ほんのり仕掛けた人体実験
もう伝説の血糖値検証です。（自分で言うな）
このブログのいっちばん最初の投稿の焼き直し！
これだ
カロリーゼロのゼリー軍団
いや、ここんとこずーっと行ったコンビニやスーパーで探してたんだけど このくらいしか集まらなかった。
今回はパウチは除外して あくまでもカップになってるやつ。
以前はファミマでも何かしらあったような気がするんだけど 私が行った数か所のファミマでは見かけず。
セブンでオリジナルなやつを見つけて入手したけど 豆腐のパックみたいな寒天ゼリーみたいなのは除外。
いつか大量に山積みにして・・・って考えてたんだけど いい加減に飽きてきたのでこの辺で手打ち。
全部 "カロリー0" って書いてあるのに 中にはがっつり「糖質〇〇g」って
糖質にはカロリーがありますので と糖質がある時点でカロリーゼロではありません。
これをどう評価すべきか・・・
で、伝説の検証では
結果を言って もうカロリーゼロは認められました！
いやん、懐かしい！
ってか 当時は同じ病気の皆様に有益な情報を提供したいという思いが強かったので ちゃんに目次なんか付けちゃって・・・
と
今はもう文脈もメチャクチャで書きたいように書いてるだけの読みにくい投稿になっちゃってますが(;^ω^)
当時の相棒 "鈴木さん" も懐かしい！
もちろん鈴木さんは今も健在ですが・・・
その後の相棒は せくすぃ野菜達になってしまいましたが・・・こいつらも最近はあまり登場しない。
いや、粘土？で作ってるからか 経年劣化で 首・・・というか葉の部分がモゲる現象が多発していまして。
と・・・話が脱線していますが 昨日の日中にこの伝説の検証の再来！かつ、今朝もかるく仕掛けていたのでした。
ひとつひとつ糖質量を見ていきたいんですが・・・
画像だらけになってしまいますので 食べたやつだけ。
やはり伝説の焼き直しのコイツ
パッケージは変わりましたが おそらくリニューアルなので 同じもので良いと思います。
で、こいつはちゃんと糖質ゼロと ちゃんと注意書きも
100g当たり・・・糖質0.5g未満を0g・・・
ちゃんと表記があります。
このゼリーは280gありますので・・・
100g当たりの糖質量が最大の0.499・・・gだったとして 2.8倍にしても この1商品で糖質量1.4gにも満たない。
ほぼゼロで良いですよね。
これが本当なら・・・
んで、過去の伝説回では全く血糖値の上昇が見られませんでしたので これは実証されました。
もちろん今回も
食べる前 98mg/dL
食後60分 89mg/dL
食後90分 73mg/dL
むしろ少し下がっていくという結果になりました。
昨日は前日にちょっと食べすぎてしまって寝る前に血糖値が上がっちゃって 朝に落ち着いてきました。
少しでも正確に・・・と思って 血糖値が落ち着くまで何も食べず、もちろんノーインスリン（トレシーバは20単位打ってます）で臨んでいます。
完全に落ち着いてるな、と判断できた14時ちょうどにゼリーin
この間は甘いソイラテを何杯も飲んでました。
・・・甘い？？
もうね、お腹が空いて甘いもんが食べたくて 人工甘味料でしっかり味付けをしてました(;^ω^)
愛用のこれよ
だいぶ前に賞味期限が近いからちょっと安くなっててまとめ買いしてたんだけど その期限内に全然使いきれなかった(;^ω^)
また 賞味期限切れを平気で体内に取り込んでおります。
ちな・・・たしか2024年5月が賞味期限だったような(;^ω^)
あと1.5袋も残ってるんだけど・・・
気にせず消費したいと思います。
ってか 本当にこのエリスマートにはお世話になっている。
所詮は人工なので上白糖のような甘さは出ないけど よくある安いエリスリトールみたいにスッとしてる感じはかなり少ない。
絶対にこれからも使い続けたい一品です。
前にもう少し安い人工甘味料の微粉タイプを探してたどり着いた商品もあったけど・・・
いや、たどり着かなかった。
悪くはなかったけど エリスマートの自然さには勝てなくてね
でも粉末タイプなので溶けやすくて料理には使いやすかった
使い分けて消費しました
まぁまぁ そんな感じで 甘いものは摂取してましたが 人工物
ソイラテの ソイもいつもマルサンの無調整豆乳を愛飲している これは100mlで炭水化物1.9gですからね
以前は 1本130円くらいだったんだけど・・・
近所のスーパーでも198円がデフォ化してしまいましたが
でもこれだけはやめられないので 毎回ケース6本買いをしています。
ポイントが倍増する土日にね！
そうえばね、このゼリーってこんな食感だったかな？と
それなりにゼリー感はあったと思ってたんだけど 意外とシャビシャビというか 本当にグレープフルーツの果肉というかそんな感じがしたんだよね
いや、そこまでの食感はないんだけど ゼリーというよりは ゆるい液体って感じで
ただ ほとんどがナタデココなので 食べ応えは満点です。
ってか 途中でイヤんなっちゃうから この半分くらいで良いのにな、といつも思う。
でも 最近のこういったものは本当に味がリアルになってきているものも多くて それはやはり美味しいとより感じる。
ただ甘いだけじゃなくて グレープフルーツの苦みというか そういうのも感じられるし この商品は本当に好き
そして ほぼノー糖質。
いや ほぼじゃなくて皆無と言っても良いくらいじゃないかと思う（それはありえないけど）
1個あたりの値段は200円越えとかなりお高くなっちゃってるのは残念だし これからの季節はあんまりゼリーって感じじゃなくなるけど水と空気と油以外で食べても血糖値が上がらない食べものとして これからもお世話になること確実なので ぜひ無くならずに生産を続けて頂きたいものです。
今回のゼリー軍団の中でもこの子はいちばんと言っても良いくらい優等生です。
さすがTaramiさんです。
で 問題児はBOURBONクンなんだけど・・・
この子らはマジで糖質表記なんよ
いずれも糖質量6.1g
ちょっとねぇ、BOURBONに文句言ってやりたいんだけど・・・
カロリーゼロってことは糖質もゼロじゃなきゃオカシイのよ。
・・・・でもね、ラカントも糖質量99.8％なんだよね
ということは これも血糖値上がらないでしょう説。
最悪 ちょっと上がっちゃってもそれはそれで御の字、という今朝の低血糖にぶつけてみたのでした！
BOURBONくん、2つあるうちのマスカット味、いきました。
朝の血糖値は71mg/dL
ギリ低血糖は回避できているけど 寝起きの5:56は65mg/dLだったし そもそもずーっと赤いライン
これなら糖質6gくらい入れちゃったとしてもちょうど良いくらいになるやん、ということで実食！
でも朝だから現象は起こりますのでトレシーバは注入済み
この子は THE・ゼリーって感じのプルッと感
ハートも可愛いですが ナタデココは少な目でそして・・・激甘
よくある ちょっとわざとらしいゼリーの味です。
でも低血糖状態の身体ですから そのギトギトの甘さが染みわたります。
これ食べて トレシーバ以外は打たずに放置。
食後30分くらい経ってから測ってみたら 103mg/dL
お？やっぱり上がってるじゃん カロリーゼロはうそなんじゃないか説。
で。カフェに来て測ったのは食後90分後くらい
で、101mg/dLだったってことは・・・
一時的に上がったのは起きてすぐでもあったし 朝だから現象の可能性
ゼリー食後、ちょろっと上がったけど 100mg/dLくらいでストップしたのは・・・
ん？分からん
けどトレシーバに いま摂りたての糖質をやっつけるだけの能力があるとは思えないのでやはりこいつも "ほぼ糖質ゼロ" ってことで良いんじゃないか？？
ちょっとね、ビミョーな環境で軽い検証っぽいことをしてしまったので なんとも言えないんだけど・・・
でも 間違ってないと思う。
たぶん "糖質" と表記しているのは人工甘味料の分だと思うんだよね。
どうでしょう？
企業としても ここではっきりと「糖質ゼロです」と言いきっちゃうと まぁいろいろ難しいところもあると思うし そもそも糖質とカロリーが結びついていない消費者もいるだろうし そしたら ひとまず
カロリーゼロ
と表記しておいた方がインパクトはあるよね。
ってことで・・・
真意のほどは分からないけど 私の身体は このゼリーも
ほぼ糖質ゼロ
と感じた（？）ようです。
結局は朝だから現象で低血糖からの回復はあったかもしれないけど ものすごーくお腹が空いていたからちょうど良かったです。
で、今は・・・
ドトールでサンドイッチをゆっくり食べまして すでに2時間くらい経ってるんですが 血糖値は199mg/dLまで上昇・・・
いや、いったん230mg/dLくらいまで上がってから下がってきています。
ゆっくり食べたし 食べる10分くらい前にヒューマログを打ってますので ここまで上がらずに相殺してくれるかな？と思ってたんですが スパイクは避けられず。
でも 食後にスパイクを避けられた時って 油断しちゃって結局あとになってジワジワ上がってくるパターンが多い。
まぁ これが通常運行なのかな、と思う。
で、きっとこの後 ずんずん下がってくるんだと思う。
あーこわ・・・
今日はこの後家に帰らず このまま街ウロして 昼過ぎに終了証をもらいに行く予定なので それまでに身体が持ってくれればいいな、と思います。
ってか ゼリー検証はもう面白くないよね・・・
でも 低糖質なものを食べて「確かにあんまり血糖値上がりませんでした(^_-)-☆」だと なんか曖昧じゃないかな？って。
だってさ、もう普通の身体じゃないですから いくら低糖質な食事だったとしても血糖値が上がるもんは上がるし 今は雰囲気で糖質1gで血糖値5mg/dL上がるって計算してるけど その限りじゃないし・・・
その時の体調にもよる。 ってのは全く計算、予想ができないし・・・
ま、ちょっと飽き飽き・・・ですが これからも定期的になんかこんな感じな事をやっていければと思います。
そして血糖値はさらに下がり続けている・・・
169mg/dL
うん、良さそうですね。
本日も長々とお付き合いいただきありがとうございました。
いつもコーヒーだけだったから Mサイズでも余っちゃうんだけど 今日はサンドイッチを食べたからか 足りない・・・
Lサイズにすればよかったと後悔。
でも もう街も動き出す時間なので そろそろ私も動き出そうと思います。
銀行行きたいんだけど・・・
今日は25日
いちばん近寄ってはいけない日なので 手持ちのお金で何とかします。
今日のドトールはそこそこ平和でした
相変わらずいつもの席に漫画オバサンがいたけど 退散した。
BKBさんはいないし さっきまで隣に細身のリーマンが座ってて メッチャ貧乏ゆすりしててイラっとしたけど 今は退散済み
貧乏ゆすりってさ・・・
なんかTVとかネットで「体に良い」とか言いやがってさ、文句言いづらくなっちゃったんだよね。
ゆすると血行が良くなるとか・・・
でも 視界に入るとイライラするので 本人には良くても周りにとっては害に感じる人もいるんだよね。
メディアで余計なことを言わないで欲しいわ(;^ω^)
とまぁ 今日も愚痴でシメ
では トイレ行きたいので！！
そろそろ動き出したいと思います。
天国モードも今日を含めてあと6日
大事に過ごしたいと思います。
いつも応援 ありがとうございます。
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